ダイエット成功の鍵は太った原因を明らかにする事。大好きな間食を止めるためにした週に一度のご褒美間食

ダイエットで約1年間に12キロ痩せました。これまでどんなダイエットも挫折してきたのに、なぜ成功したのか理由はいくつかありますが、人生最大に太った事も大きかったと思います。一見マイナスに感じますが、絶対に痩せなければ!という決心が強かったのだと思います。食べる事が大好きなのでご飯も目一杯、更に間食も好きなだけ食べるという生活を何年もしてきました。太った最大の原因は、腹十二分目のご飯と大好きなお菓子の間食でした。それが分かっているのですから、それを止めれば良いだけの事ですが、これが一番難しくもあります。まずは腹八分目の食事にするために主食をおかゆにして、間食の禁止、でも週に一度だけはご褒美にお菓子を食べました。ストレスを溜めたくなかったので、やったのはこれだけです。それでも順調に体重が減ってくると、週末のご褒美を目標に頑張りきれました。悪い習慣が止める事が出来たので体にも良かったと思います。